Diary Day 19
起床後1時間以内に15-30分散歩すると健康によいらしいです。
It is said that taking a 15-30 minute walk within an hour of waking up is good for health.
それによって、セロトニンが活性化して、副交感神経よりも交感神経優位になることで自律神経がバランスとれるようです。
This activates serotonin, which in turn balances the autonomic nervous system by making the sympathetic nervous system more dominant than the parasympathetic nervous system.
朝散歩することで、午前中の頭の回転だけでなく、夜の睡眠の質も上がります。
Taking a walk in the morning not only improves your brain function, but also improves the quality of your sleep at night.