Diary Day 46
今日ピラティスの体験に行きました。
I went to a trial pilates class.
ポールを使ったトレーニングでした。
It was the lessons which use poll.
普段のパーソナルトレーニングの方が効果的に思えました。
I felt that personal muscle training is more effective than it for me.
ピラティスは有酸素運動、筋トレは無酸素運動です。
Pilates is an aerobic exercise and muscle training is an anaerobic exercise.
ピラティスは正しいフォームをすることで体幹を鍛えます。
We can train our inner muscles when we perform Pilates moves in the right postures.
ヨガは柔軟性と心を鍛えます。
Yoga trains your flexibility and your mind.
Both are similar but the roots of Yoga are in India and Pilates has roots in Germany.
両者は似ていますが、ヨガのルーツはインド、ピラティスはドイツで生まれました。