Diary Day 18
今日からナイトガードを装着して寝ます。
Starting today I will sleep with the night guard on.
毎朝超音波洗浄機で5分流れを落とします。
Every morning I wash my night guard for 5 minutes with an ultrasonic cleaner.
筋トレではマウスピースは不要です。
The mouthpiece is not necessary for muscle training.
歯を食いしばらないように意識することが大切のようです。
It seems important to be aware not to clench your teeth when you train.